Loading...
Здравословна леща в гювеч на фурна

Здравословна леща в гювеч на фурна!

Продукти:

  • Червена леща: 1 и 1/2 ч.ч.

  • Вода: 2 ч.ч
  • Зеленчуци: 1 стрък праз, 1 морков
  • Мазнина: 5 с.л. олио

  • 1 кутия домати на кубчета
  • Зелени подправки: 1 ч.л. див лук, 1 ч.л. див чесън, 1 ч.л. майорана, 1 ч.л. риган, 1 ч.л. чубреца, 1 ч.л. джоджен

  • Сухи подправки: 1 ч.л. къри,1 ч.л куркума, 1 с.л червен пипер , морска сол и черен пипер на вкус


Приготвяне:

1. Подготовка 

  • Нарежете праза на тънки колелца, а моркова настържете на едро.

2. Задушаване

  • В дълбока тенджера загрейте 5-те супени лъжици олио. Добавете праза и моркова и ги задушете под капак за 3-4 минути, докато омекнат.

  • Изсипeте лещата при зеленчуците и бъркайте около 2 минути.

  • Сипете водата и варете лещата 10 минути

3. Овкусяване

  • Добавете кърито,червен пипер, морската сол и черния пипер.
  • Изсипете нахута и добавете всички останали билки (див лук, див чесън, майорана, риган, джоджен и чубрица). Задушете сместа 1-2 минути.

  • 4. Печене в гювеч
  • Прехвърлете цялата смес в глинения гювеч предварително намазан с олио.

  • Върху сместа сипете консервата домати и разбъркайте. Поставете капака и сложете гювеча в студена фурна.

  • Печете на 190°C за 50 минути.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

You cannot copy content of this page