Боб с ориз
Здравословно хранене Основни ястия

Боб с ориз!

Продукти за две порции:

  • Ориз – 100 милилитра
  • Вода – 250 милилитра или 200, в зависимост от ориза.
  • За обикновен объл ориз съотношението е 1:2,5. За дълъг ориз – 1:2.
  • Малка глава лук
  • Черен боб, от консерва – 200 грама
  • Олио – 4 супени лъжици
  • Малка чушка или половин голяма чушка
  • Малък морков
  • Джоджен, копър, чубрица, черен пипер – по една равна чаена лъжичка
  • Сол – чаена лъжичка, на вкус.

Приготвяне

  1. Нарязаните лук, морков и ориза се запържват леко в олиото на слаб огън, докато оризът започне да става прозрачен.
  2. Добавят се солта и черния пипер. Залива се с водата и се захлупва да ври на много слаб огън.
  3. Може да нагласите котлона например на 10 минути и 200 вата.
  4. Пет минути, след като оризът е започнал да ври, се добавя ситно нарязаната чушка, джоджен, чубрица и копър.
  5. Бобът се оцежда от водата. След като оризът е варен 10 минути, се добавя оцедения боб, разбърква се и се оставя само да кипне с ориза. Ястието се оставя на горещия котлон още 10 минути, за да може оризът да поеме напълно течността.

Това ястие е особено ефектно, когато продуктите са с различни, ярки цветове – може да се заложи на два вида чушка – червена и зелена, морковът е задължителен заради оранжевия си цвят. Преди поднасяне може да се наръси леко със зелени подправки.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

You cannot copy content of this page